새학기 아이들에게 필요한 에센셜오일 5가지
학교생활을 시작하는 초·중·고등학생들에게 에센셜 오일은 집중력 향상, 스트레스 완화, 면역력 증진 등 다양한 이점을 제공할 수 있다. 연령별로 적합한 오일과 그 활용법을 소개하며, 학생들이 학교생활에서 직면할 수 있는 문제와 이를 극복하는 데 도움이 되는 에센셜 오일의 사용법을 제안한다.
학생들은 새로운 환경에 대한 적응과 학습 집중력이 중요한 시기이다. 새롭게 입학한 친구들은 상급학교의 적응과 스케쥴에 따른 체력, 긴장, 두려움 설레임등 다양한 경험을 하게 된다. 그리고 새롭게 진급하는 학생들도 마찬가지로 새로운 선생님과 새롭게 만나는 친구들 과의 소통이 때로는 긴장이되고 때로는 두렵기도 한 시간이 될것이다. 특히나 요즘 외동인 친구들이 많다보니 사회성에도 여러가지 솔루션이 필요하기도 하다.
정서안정감과 용기를 위한 에센셜오일
라벤더 오일은 진정 작용으로 불안완화와 숙면을 도와준다.
떄론 아침마다 배가아프다고 호소하는 아이들도 있다. 그럴때에는 한두방울 배에 발라 부드럽게 마사지 해주면
복통도 완화가 된다.
아이들의 성장과 숙면에 도움이 되는 오일로 저녁시간 잠들기 전 라벤더 오일을 디퓨징 하거나 발바닥에 발라주면
편안함과 숙면을 취할 수 있다. 숙면을 위한다면 5방울 이하로 사용하기를 권장한다. 과한 오일 사용은 오히려 아이의 잠자리를 깨우는 시간이 될 수 있다.
오렌지 오일은 용기를 주는 오일이다. 상큼하고 달콤한 향으로 아이들에게 에너지를 채워주고 기분을 고양시킨다.
오렌지 오일의 달콤한 향이 아이들에게 긴장을 풀어주고 용기를 준다. 라벤더와 함께 사용하면 성장 마사지 오일로도 아주 훌륭한 역할을 한다.
공동체 생활을 돕는 면역과 호흡기를 위한 오일
티트리 오일은 대표적으로 항균 항염과 면역에 탁월한 오일이다. 손세정제에 한두방울 섞어 사용해도 좋다.
테라피 등급의 오일을 사용하여 티트리 오일을 미온수에 한방울 떨어뜨려 가글하는 것을 추천한다.
고학년 아이들의 좁쌀 여드름이나 남학생들의 지루성 피부염과 비듬완화에도 도움이 된다.
샴푸에 섞어두고 사용하거나 미스트에 한두방울 떨어뜨려 사용하면 피부와 두피에 도움이 된다.
유칼립투스 오일은 비염완화의 대표적인 오일이다. 호흡기를 뚫어주고 깊은 호흡을 원활하게 할 수 있도록 돕는다.
시원하고 달콤한 향으로 아이들도 크게 부담없이 향을 사용할 수 있다. 아이들 공부방이나 함께 생활하는 공간에 향을 디퓨징 해주면 좋다.
파인 오일은 대표적인 피톤치드로 아이들의 생활공간에 상쾌함을 부여한다. 정신이 맑아지며 호흡기가 강화가 되는 오일이므로 함께 사용하는 공간에 자주 디퓨징 해주는 것을 추천한다.
학습능력 향상에 도움되는 에센셜오일
매학년 진급하면 학습에 대한 부담감이 생기고 새로운 것을 배우며 어렵거나 스트레스 받는 친구들이 많다.
이럴땐 학습과 집중력에 도움이 되는 오일을 활용해 보자.
페퍼민트오일을 활용하면 집중려과 깊은 호흡 한꺼번에 잡아줄 수 있다.
페퍼민트오일 2방울 레몬오일 3방울 정도를 함께 디퓨징 해준다. 특히 아이들이 공부하는 공부방이나 거실에 디퓨징 해주어 뇌 활동을 활성화 시키고 기억력과 집중력을 높여준다.
또한 시원한 향이 기분을 전환해준다.
로즈마리 오일은 기억력과 집중력 향상에 함께 도움을 준다. 공부방 디퓨징에 자주 애용되는 오일이다.
뇌활동을 활발하게 해주는 오일로 노인 치매 예방에도 자주 쓰인다. 아이들에게 향기를 맡으며 학습할 때 이점은 향기를 통한 기억력 저장의 향상이라 말할 수 있겠다. 동일한 향을 시험장에 가져가 향을 맡으며 시험을 치르는 경우 기억력이 증진된 연구과 결과도 있다. 롤온으로 만들어 관자로니와 정수리에 발라주거나 향을 손바닥에 떨구어 호흡한다.
학업스트레스 해소와 우울감을 위한 에센셜오일
아이들이 과도한 학업과 소통의 부재에서 때로는 스트레스와 우울감을 경험하는 것을 자주 보게 되었다. 고등학교 수업을 하다보면 대체로 상담실 선생님들께서 조향 수업 의뢰를 해오신다. 아이들이 공황장애를 꽤나 많이 겪고 있다고 하며 여러가지로 정서정 불안과 스트레스를 받는 아이들이 많다고 한다. 이런 아이들의 해소과 안정을 위해 조향 클래스를 신청해 주신다.
아이들과 향을 하나씩 맡으며 자기의 향을 찾아갈 때 아이들이 깊은 안정을 경험하는 것을 많이 보았다. 이럴때 자주 애용된 오일이 베르가못이다.
베르가못은 시트러스 계열의 오일이지만 우아하고 부드러운 향을 내며 탑노트로 자주 쓰인다.
베르가못은 정서적 안정과 이완을 주고 무엇보다 우울감에도 도움을 준다. 베르가못 오일을 인헤일러나 롤온 향수로 만들어 갖고 다니며 불안할 때나 스트레스를 받을 떄 사용하면 큰 도움을 받을 수 있다.
샌달우드 오일은 고가이지만 정서 안정에 아주 큰 역할을 한다. 깊은 명상을 할 수 있도록 도와주며 묵직한 향이 정서적 그라운딩에 도움된다. 특히나 집중력이 떨어지거나 산만한 친구들에게 추천한다.
베티버 오일은 뿌리 오일로 흙향이 나고 시원함을 주는 향을 지니고 있는데 이 오일도 집중력 안정감 이완에 아주 큰 역할을 한다.
에센셜오일의 적극적 활용
에센셜오일은 같은 역할을 하는 오일들을 한두가지 때론 더 많이 블렌딩하여 사용하면 나만의 향수를 만들어 사용 할 수 있고 효과적 면에서 큰 시너지를 낸다.
한 가지 오일만 사용하기 보다는 블렌드 해서 사요하거나 이미 목적에 맞게 블렌딩 되어있는 오일을 사용해 보는 것을 추천한다.
테라피 용으로 좋은 오일들을 생산하는 회사의 제품을 사용하는 것을 추천한다.
에센셜오일의 향들은 회사마다 또 제배 환경에 따라 향이 달라진다. 자신에게 잘 맞는 향을 지닌 오일을 사용하는 것이 좋다. 아이들과 향기를 맡아보며 서로의 취향을 알아가는 과정도 부모님과 아이들의 친밀감을 높이고 서로 소통하는 시간이 되며 아이들에게는 정서적 안정감을 느끼게 되는 경험이 될 수 있기에 추천한다.
에센셜 오일 사용 시 주의사항으로는 피부에 직접 바를 때는 캐리어 오일이나 바디로션등에 희석하여 사용한다.
사용 전 작은 부위에 테스트하여 알레르기 반응을 확인하고 사용한다.
직사광선을 피하고 서늘한 곳에 보관하여 오일의 품질을 유지하도록 한다.
에센셜 오일은 학생들의 신체적, 정신적 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 자연의 선물입니다. 아이들에게 인공향이 아닌 천연 에센셜오일로 건강하고 향기로운 학교생활을 할 수 있도록 돕기를 바란다.